Az ásványvíz fogyasztásának megannyi pozitív hatása van, a sok forrásvíz fogyasztástól szebb lesz a bőrünk, egészségesebb lesz a hajunk, de az ásványvíz a fogyókúra egyik jó barátja is.

Vajon miért jó az ásványvíz fogyasztás, ha diétázunk?

Először is az ásványvíz gátolja az étvágyat, a sima vízhez hasonlóan az ásványvíz fogyasztása után is érezhetünk telítettséget, ezért szokták javasolni, hogy az étkezések előtt érdemes elfogyasztani egy pohár ásványvizet, az étkezések közötti gyakori ivás pedig segít abban, hogy a szomjúság érzés ne csapjon át éhségbe, hiszen a dehidratáltság és demineralizáltság esetén könnyen érezhetjük úgy, hogy éhesek vagyunk, valójában pedig csak a szomjúság gyötör bennünket.

Az ásványvíz nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy zsírt. Egy diéta során pedig elengedhetetlen, hogy csökkentsük a fent említettek bevitelét a szervezetbe, míg a szénsavas üdítőitalok és gyümölcslevek általában cukorban és kalóriában gazdag italok, addig például az igazán modern és jótékony hatású oxigénes víz nem tartalmaz kalóriát.

Ha még egy jó érvet keresünk a megfelelő mennyiségű ásványvíz fogyasztás mellett, akkor az anyagcsere szempontjából is fontos megjegyezni, hogy az ásványvíz felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírlerakódások gyorsabb elégetésében. Ha egy kis citromlevet is adunk a vízhez, akkor még jobb eredményeket érhetünk el.

Az ásványvíz fogyasztás hatékonyan segíti a méregtelenítést is, hiszen felgyorsítja a szervezetben lévő méreganyagok eltávolítását.

Mennyi az annyi a diéta alatt?

Felmerülhet a kérdés, hogy mennyi ásványvizet kell vagy érdemes fogyasztani egy diéta alatt. Ahhoz, hogy ezt megválaszoljuk tudnunk kell, hogy az emberi test hatvan százaléka víz, a bennünk zajló anyagcsere-folyamatok nem működnének víz nélkül, a tápanyagok nem jutnának sejtekhez. Amikor valaki nem iszik elegendő folyadékot, akkor az anyagcseréje lelassul, a szervezet elkezdi visszatartani a vizet, ami puffadást eredményez. Ahhoz, hogy a vízhiányból fakadó negatív élettani hatásokat elkerüljük sok liter folyadékot meg kell innunk egy nap, általában a szakirodalom 15 kilónként javasol 1 liter vizet, tehát egy 60 kilós embernek egy nap 4 liter folyadékot kellene elfogyasztania.